OLI ESSENZIALI PER IL CORPO E IL BENESSERE DELLA PERSONA: CURA DEI PIEDI
benesserecircolazionecura del corpofai da temassaggio con oli essenzialimicrocircolooli essenzialistressI nostri piedi sono davvero importanti, sono la base del nostro piedistallo, ci sorreggono, ci bilanciano, ci fanno camminare correre e saltare, insomma senza i piedi non potremmo stare eretti. Sono il nostro appoggio e sostegno per tutti i giorni. Per non parlare delle posture con le quali scarichiamo il peso del nostro corpo sui piedi.
Un altro importante ruolo svolto dai piedi è quello di stimolare la risalita del sangue verso l’altro; proprio camminando si attiva la pompa che aiuta la circolazione e soprattutto la microcircolazione.
Spesso ci si concentra su altre parti del corpo da rilassare e tonificare, e i piedi finiscono nel dimenticatoio.
La riflessologia plantare può aiutare molto il nostro corpo, in quanto lavorando con un massaggio su punti specifici dei piedi si vanno a stimolare i punti riflessi del nostro corpo.
In questo modo si trae un doppio beneficio: il rilassamento del corpo, ma soprattutto dei piedi.
Spesso i reflessologi e naturopati che eseguono massaggi ai piedi utilizzano degli oli essenziali per aumentare l’effetto del massaggio stesso. Una raccomandazione a questo proposito: è bene affidarsi sempre ad operatori del benessere certificati e non a chi si improvvisa massaggiatore.
Un lavoro che tutti noi possiamo comunque fare sui nostri piedi è un automassaggio.
Posso consigliare di lavorare inizialmente senza creme né oli da massaggio e utilizzare alla fine dell’automassaggio quelache goccia di olio vegetale + oli essenziali.
In cosa consiste l’automassaggio? prendiamo l’alluce e tiriamolo dolcemente verso il collo del piede con la stessa mano del piede trattato. Con la mano opposta formiamo un pugno allentato e come una mazzetta proviamo a picchiettare l’arco plantare dall’alluce al tallone; passando dalle 3 alle 10 volte. Così facendo andiamo a stimolare la colonna vertebrale.
Infine prendiamo un olio base, con il quale faremo un massaggio su tutto il piede, e aggiungiamo:
3 gtt di O.E. Vetiver – movimento ARIA per supportare la circolazione sanguigna
3 gtt di O.E. Mandarino – movimento TERRA per affievolire le tensioni
3 gtt di O.E. Camomilla – movimento FUOCO per togliere tensioni all’apparato digerente, al fegato e all’intestino grasso
3 gtt di O.E. Lavanda – movimento ACQUA per riequilibrare l’energia
I pediluvi sono poi ottimi per defaticare e rilassare tutto il corpo.
Una semplice ricetta:
- 2 cucchiai di aceto
- 4 gtt di O.E. Salvia sclarea
- 4 gtt di O.E. Cipresso
- 2 gtt di O.E. Timo
Aggiungere gli oli all’aceto e sciogliere quest’ultimo in una bacinella di acqua tiepida. Lasciare i piedi in rilassante immersione per 10 min. circa.
A volte i talloni dei piedi presentano delle screpolature che sono anche molto profonde, ricordate di utilizzare la sera (momento ideale) oppure quando meglio preferite, una crema “grassa” con cioè degli oli o burri grassi molto idratanti, quali ad esempio il burro di karité.
In commercio si trovano ottime creme per i piedi (controllate sempre l‘INCI degli ingredienti dov’è elencata tutta la composizione della crema) già contenenti degli oli essenziali.
Se volete dare un tocco di profumo e originalità, potete creare la vostra crema personalizzata con una crema base molto idratante alla quale aggiungere oli essenziali e anche alcune gocce di fiori di Bach.
FRANCESCA SCALMANA
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